Běh
Běh je jednou z nejpřirozenějších a nejdostupnějších forem pohybu, která prospívá nejen fyzickému, ale i duševnímu zdraví. posiluje kardiovaskulární systém, zlepšuje vytrvalost a pomáhá udržovat zdravou tělesnou hmotnost. Při běhu se uvolňují endorfiny, známe jako hormony štěstí, což vede ke zlepšení nálady a snížení stresu. Díky své jednoduchosti nevyžaduje běh žádné složité vybavení- stačí kvalitní obuv a chuť se hýbat.